关于 Thoughts – CBT AI therapy
A CBT-based self-awareness journal app for managing mental health and improving self-knowledge.
什么是Thoughts – CBT AI therapy？
Thoughts 是一款基于认知行为疗法 (CBT) 的自我意识日记。它提供个性化的练习、情绪追踪、引导性日记和减压技巧，支持用户管理焦虑、抑郁和压力，帮助用户平衡思维和情感。它旨在帮助用户更好地了解自己，学习自己的思维和情感，并更好地管理它们，最终找到最好的自己。
如何使用 Thoughts – CBT AI therapy？
使用该应用进行引导性日记，追踪情绪，利用基于CBT的疗法聊天，创建“待不做”列表，并在一天中监测进展。该应用会提出问题，帮助你内省并提供清晰度。
Thoughts – CBT AI therapy 的核心功能
自我意识引导日记
感恩日记
思维管理工具
基于CBT的疗法聊天
待不做列表
情绪追踪器
感恩日记
思维管理工具
基于CBT的疗法聊天
待不做列表
情绪追踪器
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